Una actividad
física regular, y más vale tarde que nunca, triplica las posibilidad de
envejecer en forma, según un estudio conocido este martes.
Tras ocho años de seguimiento de una muestra de 3.500 personas de 64
años de edad media, unos científicos británicos mostraron que quienes
han tenido una actividad física regular moderada o vigorosa tienen siete
veces más posibilidades que las personas inactivas de envejecer en
forma.
Esas posibilidades siguen triplicándose en el 10% de ex inactivos que
reanudaron una actividad física entre 2002 y 2010, según el estudio
publicado en la revista British Journal of Sports Medicine, del grupo
del British Medical journal (BMJ).
Al final del periodo estudiado, una de cada cinco personas estaba
considerada “bien de salud, mientras que 4 de cada 10 desarrollaron una
patología crónica, una de cada cinco sufría depresión o déficit
cognitivo y un tercio una incapacidad al menos parcial.
Los científicos dirigidos por el Dr Mark Hamer, un epidemiólogo del
University College de Londres, han tomado en cuenta otros factores
principales susceptibles de influir en el envejecimiento, como el
tabaco, el alcohol, el estatuto marital o los recursos financieros.
Aunque no hay consenso sobre el tema, estimaron que el
“envejecimiento en forma” se puede definir como la ausencia de
enfermedad crónica, de déficit cognitivo “importante” o de “limitación
importante” de las capacidades físicas, así como gozar de buena salud
mental.
“Este estudio”, concluyen, “respaldan las políticas de salud pública
tendentes a incitar a los seniors a realizar una actividad física,
incluso a una edad avanzada”.
fuente: el nacional
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